19 let 169 cm 65 kg My Way ♪63 ♪61 ♪59 ♪57 ♪55 ♪53 ♫51 ღ ღ ღ

4th DAY

17. září 2012 v 18:20 | ElBí ღ |  Diary&Food
Hi sweets ))

Píšu teď jen tak zběžně, protože se půjdu hned vykoupat, jsem utahaná jak malý mimino =D Po koupeli si udělám nehtíky a budu skenovat tu DIETU =))) a přidám x možných fotek =D Dnešní den byl docela v klidu, ale jsem hrooozně unavená =)) Naštěstí jsem si udělala radost na nákupech ( nečekejte žádný hromady oblečení, jednalo se spíš o jeden malej BIO obchůdek ) ! Fotku a seznam dodám =)) Jsem z toho taková hned radostnější a s kým jiným než s vámi se mám o to podělit =) Vezmu si s sebou do vany ty časáky, ať vyberu, co začnu skenovat, pár stránek sem tedy hodím =)) K jídlu.. Jedla jsem docela dobře, ale vynechala jsem v tom chaosu odpolední svačinu a véču si dám bůhví kdy.. =)) Ale bude to kuskus, zeleninka a kuřecí masíčko.. Snad se mi to povede =)) Jo a ještě před nehtama po koupeli budu dělat poprvé muffiny, tak samozžejmě taky zdokumentuju =D trošku jsem si ten recept poupravila, dám méně cukru ( i tak jsem si koupila tmavý třtinový ) a místo Milky jsem koupila 90% Lindt čokošku =))) Pak vás všechny oběhnu, zatím

SN: 100 ml mléka + 40 g musli jahodové
SV: ovesná tyčinka jahody a mandle + jogobella pečené jablko
OB: gnocchi s kuřecím masem, špenátkem, smetanou
SV: xxx
VE: dušené kuřecí maso na zelenině ( porek, paprika, rajče) s kuskusem 250g
Tekutiny: 1,5l vody, 0,3 l kávy s mlékem, 0,3l čaje na štíhlou linii, 0,3l čaje pro dobré spaní
Pohyb: 30 minut posilování + 120 minut svižné chůze

Můj nákup ( bohužel nedám víc fotek, protože jsem položila někam paměťovku z foťáku a nemůžu jí najít, takže dám jen dvě co jsem měla v mobilu =( )
A k té DIETĚ, menší písmo vám nepůjde přečíst asi bohužel, takže si to musíte uložit ten obrázek, pak to jde krásně, a nebo se můžeme domluvit a já vám to budu posílat na maily =)) Ale je to poměrně veliké, a tady to vkládání i trvá, takže dneska dva stačí =D Už jsem z toho na prášky =D
Mikča, kterou jsem si dneska pro radost koupila =D Fakt se mi líbí a je z C&A jen za 298 Kč..!!!

A můj nákup potravin a vitamínu atd =D
° 3 čaje ( štíhlá linie, dobré spaní, ženský )
°90% čokoláda Lindt do muffinku
°tmavý třtinový cukr
°psyllium melounové
° vitamíny ginko biloba
°sušené brusinky
°bombajská směs
°kuskus
°cizrna
°jáhly
°jasmínová rýže
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Stash Stash | Web | 17. září 2012 v 18:26 | Reagovat

gnocchi  děláš často že? :D Nedivím se.. :)) Už se těším na všechny ty fotky!! :)) Přeju aby se muffiny povedly!:d já sem je s mammkou zkoušela taky a nedopadly nejhůř :)

2 Mell Mell | Web | 17. září 2012 v 19:47 | Reagovat

ty jsi prostě dokonalá ♥ už se moc těším na ty články!

3 Em. Em. | Web | 17. září 2012 v 19:49 | Reagovat

mna mna mnam ten oběd je moje nejoblíbenější jídlo asi! :)
těším se na tu DIETU :)
a muffiny se ti určitě povedou! ty zvládnu i já :DD

4 Em. Em. | Web | 17. září 2012 v 21:18 | Reagovat

aaa to je škoda, já je mám většinou spíš tak 3x větší než ty košíčky :D ale tak napodruhé to určitě vyjde :)
mnam miluju ty věci jako je cizrna a kuskus a tak :)

5 FatLady FatLady | Web | 17. září 2012 v 22:08 | Reagovat

ta mikina je luxusní kočo...

jídelníček pěknej a nechceš jít aj mě na nákupy, mě se totiž strašně nechce! xD

6 Emily Emily | Web | 30. října 2012 v 15:13 | Reagovat

Máš krásně úzké boky:) Závidím malý rozdíl mezi boky a pasem:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama