19 let 169 cm 65 kg My Way ♪63 ♪61 ♪59 ♪57 ♪55 ♪53 ♫51 ღ ღ ღ

2nd DAY

15. září 2012 v 13:09 | ElBí ღ |  Diary&Food

Dobré poledne =))


Píšu vám těsně před oběděm a odjezdem po menších nákupech =)) Včera jsem usnula docela brzo a dneska vstávala až na desátou, takže jsem době svačiny snídalo-svačila =) Na dnešní den mám s přítelem v plánu jet na ty nákupy, potom nakoupit na zítřejší oběd ( budu vařit gnocchi se špenátem, smetanou a kuřecím masem), domu na večeři a pak vyrazíme někam za nočním životem =))

V pondělí až přijedu domu z práce, sem pověsím první část z časopisu DIETA, co mě zaujala, než se hlavně proberu všemi těmi starými čísly, bude to chvilku trvat, takže to půjde asi pomaleji =))

Jdu vás běhnout a jíst oběd =)) Hezkou sobotu děvčátka =)

Jídelák ↓
SN+ SV (10:30) : 40 g musli + 100 ml mléka + 35 g slunečnicového chleba + 15g sýra + 30 g rajčat +1 331,1 KJ
OB: těstoviny se smatanou a zeleninkou 250 g + 1 062,9 KJ
SV: zahradní salát MC + 46,8 KJ
VE:50g slun.chleba, sýr 30 g, rajče 100g + ledový salát 100g + cuketa 30 g dušená + 906,1 KJ

Tekutiny: 0,3l kávy, 0,6 l zeleného čaje, 1,5 l vody, 0,2l CC Light. 0,5l šťávy z pomerančů s ledem a vodou
Pohyb: 120 minut chůze

+ 3 342 - 7569 = - 4 227 KJ (z čehož plyne, že hrozně málo jím a bude to mít akorát jo-jo efekt)





 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Mell Mell | Web | 15. září 2012 v 13:21 | Reagovat

krásný jídelníček, užij si to večer :)

2 PeťulAna PeťulAna | Web | 15. září 2012 v 19:47 | Reagovat

mě by se líbily náký co mi sníží chut k jídlu a urychlí metabolizmus,..prostě něco co to moje ,,hubnutí'' podpoří :) tudle sem četla o nákym shaku ale nevim esli tomu mam věřit,..aby to nebylo jako muj čaj na hubnutí :D ten piju né pro jeho účinky ale proto že mi chutná :D:D

3 Stash Stash | Web | 15. září 2012 v 19:55 | Reagovat

skvělej jídleníček!! :))) Ta snídaně! Mńam :) a ten oběd.Děláš mi chutě

4 Liné Liné | Web | 15. září 2012 v 20:33 | Reagovat

Krásnej jídelníček! :) Koukám, že dneska jsme všechny nakupovaly :D

5 Stash Stash | Web | 15. září 2012 v 21:56 | Reagovat

to jo.. určitě ještě projdu hodně změnama.. Sem malý kuře :D Ale já už to tak prostě nechtěla...Nelíbila jsem se sama sobě..Jediné čeho se bojím je,že mi nenarostou prsa..ale radši budu hubená s malýma než abych je měla,ale byla tlustá.

6 Liné Liné | Web | 15. září 2012 v 22:28 | Reagovat

Tak jestli je ten obrázek z nějakýho seriálu, tak ho bohužel neznám.. ale ty holky tam jsou krásný :)
Pro ana-- já ani nevím :D hrozně bych chtěla vypadat jako oni, a přeju si to dokázat, ale mám do toho daleko :( co ty? Jsi pro ana? :)

7 Liné Liné | Web | 16. září 2012 v 5:23 | Reagovat

A ještě- můžu se zeptat? Až teď jsem si všimla toho výdeje.. Můžu se zeptat co všechno tam počítáš? Děkuju :)

8 FatLady FatLady | Web | 16. září 2012 v 11:47 | Reagovat

prdlajz málo jíš, máš to vyvážený... spíš bych si asi nechala někde změřit bazální metabolismus... ;-) nemělo by ti to klesnout pod něj... ono je normální mít kalorickou dietu do 5000kJ... tak se nestresuj ;-)
a to že od toho odečítáš ten pohyb... ono se to tak nějak moc nepočítá ;-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama