10. června 2012 v 12:26 | ElBí ღ
|
Vždycky začínám pozdravem, dneska ne =D Ať je to také trošku jiné =D
Už v názvu je vidět, že to nebude jen shrnutí dne a jídelák, ale i nějaká ta pravidla, která tu nebyla nikde sepsána a ještě dodatek ke spřátelování ))
EDIT 19:36
Ne všem se holinky líbí, ale jedny vlastním, a mně se to líbí =D Ale proto to sem nedávám.. Dneska jsem na té 60minutové procházce zabrousila do míst, kde jsem trávila dětství.. Skákala v mokrých dnech v gumákách do kaluží.. A nedalo mi to, musela jsem se tou kaluží probrodit... Taky občas chcete být zpátky dětmi?? ))
+ A ke včerejšku!! ŠLA JSEM ZA KAŽDOU Z NÁS, ZA VŠECHNY DÍVKY, ŽENY, MATKY, BABIČKY!!!!

Začnu tedy těmi pravidly:
- Jíst 5* denně co nejzdravěji ( když nebudu do oběda spát =D)
- Pít dostatek tekutin
- Vyhýbat se sladkému, tučnému, mastnému, smaženému → nezdravému ))
- Každý den mít alespoň 1 hodinu pohyb!
- Zveřejňovat váhu jednou za 10 dní, abych neměla demotivující pocit
- Měření probíhá také po 10-ti dnech
- Jen ve velmi vyjímečných případech vynechat na blogu!
- Mít se ráda a věřit si
- Snažit se nechybovat
- Hledat ve všem to lepší a nezapomenout, proč tohle dělám
A ke spřátelování.. )) Vzhledem k tomu, že jsem se vrátila po téměř půli roce... Nikdo mi tu moc nezbyl =) Takže jsem musela svá SB nechat projít filtrem... )) Proto nabízím všem, které chtějí, které jsou aktivní, a které se rády spřátelují a rády navštěvují blogy ostatních, aby neváhaly a oslovily mne... ))) A já si Vás všechny ráda přidám.. =))
A teď tedy můj den =D Promiňte, jsem hrozně ukecaná, co? =D
Vstávala jsem až k obědu a nerozmrzlo maso- takže jsme si museli udělat knedlík ve vajíčku, ale tak co, dám si ho a neumřu na to , dám potom víc pohybu a bude to ok =)) Asi začnu občasně běhat, to by mi mohlo taky trošku pomáhat, co myslíte? Zvládnu to?? =))
Jinak dneska už pojedu po téměř dvou měsících v kuse u sestry, domů =)) Těším se na kamarády a na mamku, ale už teď je mi smutno, že od nich musim odjet.. =)) Zase sem ale za tři dny asi pojedu =D a možná od čtvrtka do neděle pojedeme na Slovensko za příbuznými, takže dopředu hlásím,že tu nejspíš nebudu.. =)) Ale pak zase ano, ne, že na mě zanevřete =D
Tady je prozatimní jídelák a plán, pak ho kdyžtak edituji =))
SN: xxx
SV: xxx
OB: knedlík ve vajíčku ( divné, jinak jsem knedlík jedla 2* do 1/4 roku, ale teď nám ze včera zbyl =D )
SV: banán + meruňka
VE: zeleninový salát ( mozzarela+rajčátka+okurka+olivový olej = 236g)
Tekutiny: 1,5l vody, 1 l čaje, 0,25l kávy s mlékem
Pohyb: 60 min chůze
130 sed-lehů
120 cviků na stehna a zadek
40 kliků
10 minut švihadlo
10 minut protažení
10 minut kruháč ( jacky, kolena, kliky, běh.. prostě z aerobicu po osmičkách na hudbu )
Mám rada knedlík vo vajíčku. :) A ideálne ku tomu niečo kyslé, zavárané uhorky, alebo tak. :) Mňam. Ale tak nechce sa mi kupovať knedlu celú len kvôli kúsku chlebíku vo vajíčku. :) A zvyšok by nemal kto zjesť, lebo moc akože omáčky a prívarky a tak doma nevaríme. :) No teda, viacmenej som jediná, čo doma varí....
Tatino prakticky vôbec a maminka len keď sa mne nechce. :)