close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

19 let 169 cm 65 kg My Way ♪63 ♪61 ♪59 ♪57 ♪55 ♪53 ♫51 ღ ღ ღ

5th Day + rules + Friends..?

10. června 2012 v 12:26 | ElBí ღ |  Diary&Food
Vždycky začínám pozdravem, dneska ne =D Ať je to také trošku jiné =D
Už v názvu je vidět, že to nebude jen shrnutí dne a jídelák, ale i nějaká ta pravidla, která tu nebyla nikde sepsána a ještě dodatek ke spřátelování ))
EDIT 19:36
Ne všem se holinky líbí, ale jedny vlastním, a mně se to líbí =D Ale proto to sem nedávám.. Dneska jsem na té 60minutové procházce zabrousila do míst, kde jsem trávila dětství.. Skákala v mokrých dnech v gumákách do kaluží.. A nedalo mi to, musela jsem se tou kaluží probrodit... Taky občas chcete být zpátky dětmi?? ))

+ A ke včerejšku!! ŠLA JSEM ZA KAŽDOU Z NÁS, ZA VŠECHNY DÍVKY, ŽENY, MATKY, BABIČKY!!!!

Začnu tedy těmi pravidly:
  • Jíst 5* denně co nejzdravěji ( když nebudu do oběda spát =D)
  • Pít dostatek tekutin
  • Vyhýbat se sladkému, tučnému, mastnému, smaženému → nezdravému ))
  • Každý den mít alespoň 1 hodinu pohyb!
  • Zveřejňovat váhu jednou za 10 dní, abych neměla demotivující pocit
  • Měření probíhá také po 10-ti dnech
  • Jen ve velmi vyjímečných případech vynechat na blogu!
  • Mít se ráda a věřit si
  • Snažit se nechybovat
  • Hledat ve všem to lepší a nezapomenout, proč tohle dělám


A ke spřátelování.. )) Vzhledem k tomu, že jsem se vrátila po téměř půli roce... Nikdo mi tu moc nezbyl =) Takže jsem musela svá SB nechat projít filtrem... )) Proto nabízím všem, které chtějí, které jsou aktivní, a které se rády spřátelují a rády navštěvují blogy ostatních, aby neváhaly a oslovily mne... ))) A já si Vás všechny ráda přidám.. =))

A teď tedy můj den =D Promiňte, jsem hrozně ukecaná, co? =D

Vstávala jsem až k obědu a nerozmrzlo maso- takže jsme si museli udělat knedlík ve vajíčku, ale tak co, dám si ho a neumřu na to , dám potom víc pohybu a bude to ok =)) Asi začnu občasně běhat, to by mi mohlo taky trošku pomáhat, co myslíte? Zvládnu to?? =))
Jinak dneska už pojedu po téměř dvou měsících v kuse u sestry, domů =)) Těším se na kamarády a na mamku, ale už teď je mi smutno, že od nich musim odjet.. =)) Zase sem ale za tři dny asi pojedu =D a možná od čtvrtka do neděle pojedeme na Slovensko za příbuznými, takže dopředu hlásím,že tu nejspíš nebudu.. =)) Ale pak zase ano, ne, že na mě zanevřete =D

Tady je prozatimní jídelák a plán, pak ho kdyžtak edituji =))

SN: xxx
SV: xxx
OB: knedlík ve vajíčku ( divné, jinak jsem knedlík jedla 2* do 1/4 roku, ale teď nám ze včera zbyl =D )
SV: banán + meruňka
VE: zeleninový salát ( mozzarela+rajčátka+okurka+olivový olej = 236g)
Tekutiny: 1,5l vody, 1 l čaje, 0,25l kávy s mlékem
Pohyb: 60 min chůze
130 sed-lehů
120 cviků na stehna a zadek
40 kliků
10 minut švihadlo
10 minut protažení
10 minut kruháč ( jacky, kolena, kliky, běh.. prostě z aerobicu po osmičkách na hudbu )
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 laara laara | E-mail | Web | 10. června 2012 v 12:40 | Reagovat

Mám rada knedlík vo vajíčku. :) A ideálne ku tomu niečo kyslé, zavárané uhorky, alebo tak. :) Mňam. Ale tak nechce sa mi kupovať knedlu celú len kvôli kúsku chlebíku vo vajíčku. :) A zvyšok by nemal kto zjesť, lebo moc akože omáčky a prívarky a tak doma nevaríme. :) No teda, viacmenej som jediná, čo doma varí.... :D Tatino prakticky vôbec a maminka len keď sa mne nechce. :)

2 Annie Annie | Web | 10. června 2012 v 13:10 | Reagovat

ten pohyb :O to zírám,je super:)

3 F. F. | Web | 10. června 2012 v 14:08 | Reagovat

Bezva pohyb !! :))

4 motivovana motivovana | Web | 10. června 2012 v 14:16 | Reagovat

Mě totiž hrozně demotivuje ta vaha..Nemam silu se uz placat ve vysokych cislech chci zpatky svych 54kilo pri kterych jsem se citila skvele chtela to dotahnout do cile..Ale kdyz to pak naberes zpatky nejak uz nemam silu nedari se mi. Tu dietu jsem vybrala protoze pri ni lidi zhubli okolo 7-9 kilo a neni to uplna hladovka..Ja tipuju ze jsem ted nejak kolem 60ky (nevim bojim se na vahu) kdyby se mi povedlo zhubnout aspon 5 hned bych mela vic chuti do toho jit da ke svemu cili...myslis si ze mini porcema jidla a pohybem je mozne zhubnout taky tak rychle aspon 5 kilo? Ja vim ze je to nezdrave hubnout rychle ze je lepsi hubnout pomalu a trvale ale na to se ted neptam.

5 Pep* Pep* | Web | 10. června 2012 v 15:53 | Reagovat

Bezva pohyb a jídelníček taky super... :) a ty pravidla jsou myslím splnitelná :)

6 Pep* Pep* | Web | 10. června 2012 v 16:00 | Reagovat

jojo já taky... Radši menší než potom zklamání... Já mám podobné pravidla :)

7 Pep* Pep* | Web | 10. června 2012 v 16:09 | Reagovat

;-)

8 motivovana motivovana | Web | 10. června 2012 v 18:02 | Reagovat

Hodně jsi mě nakopla...Od zzítřka do toho jdu, stojí to za to zkusit to :)

9 Blackberry Blackberry | Web | 10. června 2012 v 18:20 | Reagovat

ráda bych se k bodu "snažit se nchybovat" ráda řekla, že chybovat je naprosto lidské a normální a chybuje naprosto každý. ale kvůli chybce se přeci neboří svět, jde se dál, aby se napravovalo, co se třeba maličko pokazilo. každý den je novým dnem a novou příležitostí, abychom něco udělaly ještě lépe, než v den předtím :) pokud máš na mysli nechybovat v jídle, pak to je hodně těžké. a ne vždycky to vyjde. ale držím ti palce, aby jsi byla spokojená a moc na sebe netlač, prostě, není to jendoduché a není na místě na sebe mít přílišné nároky. nejsi přece superman :D

10 motivovana motivovana | Web | 10. června 2012 v 20:24 | Reagovat

Jsem ti vděčná, zítra začínám. Zkusímse zvážit bojímse že dostanu šok xD vahu si zapisu a pak ji vytahnu az po 2 týdnech at me to tlaci dal. Tak uvidime

11 Mell Mell | Web | 10. června 2012 v 21:18 | Reagovat

toho pohybu máš teda vážně hodně :) já bych ráda spřátelila :)

12 FatLady FatLady | Web | 10. června 2012 v 21:33 | Reagovat

jdu do toho!!! Pokud chceš, tak ráda spřátelím!
jenom se předem omlouvám, že tě obejdu a všechno přečtu až zítra nebo nejpozději do konce tohohle týdne!:-)

13 Annie Annie | Web | 10. června 2012 v 21:39 | Reagovat

děkuju moc.no celkem to jde,ale všem vám tak strašně moc závidím ten pohyb-já si přijdu jak líný prase co dělá úplnej prd..

14 fitspo fitspo | E-mail | Web | 10. června 2012 v 21:48 | Reagovat

Jednou to přijít muselo :-D A vidím kamarádky kolem sebe, jak si ničí vlasy žehličkama a peroxidem apod. Samozřejmě jim závidím tu blondatou, mně to nesluší...a tak jsem se rozhodla, že je teda aspon budu mít zdravé, uvidíme za takový rok, jak to bude vypadat...;-)

15 Annie Annie | Web | 10. června 2012 v 21:54 | Reagovat

já se snaží dost chodit, každej den udělat aspoň pár cviků na stehna, sedůlehů, skákaček zvedání pánve a takový blbůstky, ale prostě na to abych třeba tančila půlhodiny zumbu jako dřív-to už nemám ani energii...

16 alexishe-ana alexishe-ana | Web | 10. června 2012 v 22:55 | Reagovat

Kočko to jsou tvoje nohy v těch holínkách? Protože jestli jo, tak máš nádherné nohy :-))))

17 laara laara | E-mail | Web | 10. června 2012 v 23:24 | Reagovat

Dík, len neviem, či je to zrovna chutné. :) Pekné fotky, vyzeráš na nich dobre. :)

18 BabyDoll BabyDoll | Web | 11. června 2012 v 7:56 | Reagovat

zlatíííčko to nevadí :D nakoniec si ani nič neuvarila iba som jedla sucháre a tak :D pravidla súú kráásne držím ti palčeky :* beh to určite aj ja už zčnem konečne :) a inak tie fotky vyzerajú super máš chudé nohy :O a ten šalaat uplný mňam! :) a obččas možno aj dosť často...by som chcela byť malou..alebo aspoň zastaviť čas a mať aspoň 5 rokov ten istý vek.... :/ :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama